Senzatia de ameteala e unul din cele mai frecvente simptome in sarcina, in special in primul trimestru. Multe gravide acuza ameteli si chiar stare de lesin. Iata de ce apar aceste senzatii, cum le poti preveni si ce poti face daca ametesti brusc in timpul sarcinii.
Cauzele ametelilor in sarcina
Hormonii secretati in sarcina produc relaxarea si dilatarea vaselor de sange. Astfel, sangele ajunge mai usor la embrion, dar se intoarce mai greu prin vene, catre tine. Drept urmare, vei avea o tensiune arteriala mai mica decat in mod normal, iar sangele va ajunge mai greu la creierul tau, provocand senzatie temporara de ameteala.
In plus, in timp ce corpul tau se adapteaza la schimbarile de metabolism, este posibil sa ai si glicemia mai scazuta, o alta cauza importanta a senzatiei de ameteala. Daca ai o usoara anemie, ametelile ar putea sa fie si mai dese.
Cum pot fi prevenite ametelile in sarcina
Exista cateva masuri simple pe care le poti lua ca sa nu mai ai ameteli atat de des:
- Evita sa stai in picioare pentru perioade prea lungi de timp. Daca nu ai de ales, misca-ti picioarele cat mai des cu putinta;
- Nu te ridica brusc din pat sau de pe scaun. Atentie si atunci cand te ridici din cada!
- Mananca putin si des. Mesele mici, la intervale regulate de timp, previn scaderile de glicemie;
- Evita baile si dusurile fierbinti;
- Poarta imbracaminte lejera, din materiale cat mai naturale.
Ce poti face daca ametesti brusc
Fie ca esti acasa, fie ca esti intr-un loc public, daca ametesti brusc trebuie sa iei imediat urmatoarele masuri:
- Asaza-te incet pe un pat, scaun, bordura, etc;
- Daca ai posibilitatea, intinde-te usor pe o parte;
- Controleaza-ti respiratia. Nu intra in panica;
- Deschide-te la haine, in cazul in care porti haine foarte stramte sau groase;
- Daca esti in casa, deschide o fereastra pentru a aerisi camera.
Cand ar trebui sa te adresezi medicului
Chiar daca ametelile sunt un simptom normal in sarcina, exista si situatii cand ele pot semnala probleme grave. Adreseaza-te imediat medicului daca:
- Ai ameteli dese si intense, iti pierzi echilibrul adesea;
- Ai ameteli intense insotite de crampe abdominale si sangerari vaginale;
- Ai ameteli insotite de vedere incetosata, dureri de cap intense sau palpitatii.