Unele gravide poftesc la muraturi, altele la inghetata sau chiar la o combinatie de muraturi cu inghetata. In timpul sarcinii poti sa ai pofte destul de ciudate – alimente care inainte de sarcina nu iti placeau deloc sau combinatii de alimente pe care nu le-ai fi mancat cu niciun chip.
Care este cauza poftelor
Deocamdata nu se stie cu exactitate de ce apar poftele in sarcina si de ce apar doar la unele dintre gravide. Insa exista mai multe teorii, iar una din ele spune ca poftele sunt modalitatea prin care organismul mamei cere o substanta care ii lipseste.
De exemplu, atunci cand iti e pofta de muraturi sau alte alimente sarate, asta ar insemna ca organismul tau are nevoie de sodiu. Daca iti e pofta de friptura, e posibil sa ai nevoie de mai multe proteine, iar daca ai manca tot timpul covrigi, asta poate insemna ca organismul tau nu primeste suficienti carbohidrati.
Cum se explica faptul ca iti e pofta de muraturi cu inghetata? Aceste dorinte de combinatii ciudate ar aparea deoarece simtul gustului si al mirosului sunt modificate in sarcina, din cauza schimbarilor hormonale.
Ce este pica
In general poftele din sarcina nu sunt periculoase, chiar daca poftesti la combinatii ciudate de alimente. In schimb, s-ar putea sa apara probleme daca iti e pofta de lucruri necomestibile – var, pamant, detergent, mina de creion sau alte substante periculoase pentru mama si fat. Aceasta afectiune se numeste pica si apare cel mai adesea la gravide. Nici de aceasta data nu se stie care e cauza exacta, dar ar putea fi vorba de o anemie, adica lipsa fierului din organism.
Daca iti dai seama, la un moment dat, ca iti e pofta de o substanta necomestibila, vorbeste imediat cu medicul tau. La unele gravide, pofta e atat de puternica incat pur si simplu nu se pot abtine, riscand sanatatea proprie si pe a copilului. Au existat chiar si cazuri de gravide intoxicate cu plumb pentru ca au mancat pamant, iar acest tip de intoxicatie poate avea efecte neurologice grave asupra fatului.
La ce sa ai grija atunci cand apar poftele
Desi poftele sunt perfect normale in sarcina, nu este normal ca ele sa preia controlul asupra alimentatiei tale. De obicei, gravidele poftesc la deserturi sau gustari care sunt pline de calorii, dar sarace in nutrienti. Astfel se poate ajunge atat la carente nutritive, cat si la obezitate.
Este normal sa iei in greutate in timpul sarcinii, dar orice exces poate fi periculos. Iar daca esti predispusa la diabet gestational, cu atat mai mult ar trebui sa te abtii de la dulciuri si sa eviti acumularea de kilograme in exces.
Recomandarea medicilor este cauti alternative mai sanatoase la alimentele de care iti e pofta. Daca ai manca o inghetata cu capsune, incearca sa-ti dai seama de ce iti e pofta de fapt. Poate ti-e pofta de ceva rece? In acest caz vei fi satisfacuta cu o limonada de la frigider. Poate ti-e pofta de ceva cu gust de capsune? Cauta la supermarket capsune congelate si amesteca-le cu un iaurt slab.